"Das Erhalten des Gleichgewichts bei Freude und Leid,
bei Hitze und Kälte, bei Gewinn und Verlust, bei Erfolg und Misserfolg,
bei Lob und Tadel, bei Achtung und Missachtung bedeutet wirkliche Weisheit."

Swami Sivananda

Yoga gilt als ein wertvoller Baustein zur Entwicklung der gesamten Persönlichkeit, zur Gesunderhaltung von Körper und Geist und zur Entfaltung der Seele. Kein Verkleiden und Zurechtmachen ist nötig, um mit dem Yoga zu beginnen. Auch bedarf  es keiner besonderen Fitness und Beweglichkeit, um sich auf den eigenen persönlichen Yogaweg zu begeben. Lernen Sie in der Praxis Ihre eigenen Grenzen zu erkennen und sie mit Liebe und Achtsamkeit zu erweitern. Entdecken Sie, wie Yoga Ihnen wieder zu mehr Beweglichkeit und Kraft verhilft und spüren Sie, wie sich die Wirkung des Yoga auch im Alltag integriert.

 

Wörtlich übersetzt heißt Yoga Einheit, oder auch Harmonie. Es ist ein

jahrtausende altes Indisches Übungs- und Philosophiesystem um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und die persönliche Entwicklung zu fördern . Yoga ist so individuell wie die Anzahl derer die Yoga praktizieren. Hatha Yoga ist der wohl bekannteste Yogaweg im Westen und beinhaltet ein komplexes Übungssystem in einer Stunde vereint:

Atemübungen (Pranayama) wirken reinigend, beruhigend und vitalisierend auf alle Körpersysteme.

Körperstellungen (Asanas) wirken systematisch aufbauend auf den ganzen Körper.

Entspannungsübungen lösen Streß und tief sitzende Verspannungen auf. Der gesamte Organismus kommt zur Ruhe und tiefgehender Regeneration.

Meditation ist der Schlüssel für inneren Frieden, geistige Klarheit, Kreativität und Lebensfreude.

Positives Denken hilft die Aufgaben des täglichen Lebens leichter zu erfüllen

Eine ausgewogene Ernährung nach yogischen Gesichtspunkten unterstützt den Körper in all seinen Funktionen.

 

 
Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, Man muss ihn erfahren.

 

Auf Ihren individuellen Yogaweg begleite ich Sie gerne mit den  klassischen Elementen aus der Tradition nach Swami Sivananda (1887- 1963), einer der großen Yoga Meister des 20. Jhd,  kombiniert mit modernen mobilisierenden Vinyasa Flows.

 

      

 

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